Zwift er en god hjælper til at holde sin træning

Hvad er Zwift?
Zwift er software der tilsluttes til hometraineren, hvor man ser sig selv (som avatar) på skærmen, køre i et virtuelt landskab og hvor man mærker stigningerne, som om man kørte i den virkeige verden.

Hent Zwift softwaren
I højre side af siden er der links til Zwift der passer til den enhed du skal installere det på.

Oprette og logge på Zwift
Zwift har ofte brug for at blive opdateret, men det tager meget kort tid, når det sker. Efter du har tastet dine data på din profil og oprettet din avatar, så er du klar til at træne.
Du kan med fordel gå ind i indstillinger for at slå de funktioner til eller fra, især Trainer Difficulty, der afgør hvordan stigninger føles. Som standard er den sat til 50%, hvilket betyder at når du cykler på  6% føles den som 3%. Hvis du gerne vil undgå at skifte gear for meget, kan du med fordel sænke sværhedsgraden, når du kører på stigningerne

Ruter
Der er følgende virtuelle verdener i Zwift: Watopia, Innsbruck, London, New York, Richmond, Yorkshire, France og Paris. Der er 3 verdener tilgængelig ad gangen, der skifter, men undtagelse af Watopia, der altid er tilgængelig.
Du kan se ruterne ved at klikke på ruteoversigt eller i højre side af skærmen. Bemærk at nogle af ruterne først bliver synlige, når du er nået til et bestemt level eller de kan kun vælges når der er event. Dette fremgår også på ruteoversigten.

Lead-in
Husk når du gerne vil have en bagde for en gennemført rute, skal du være opmærksom på at det kan være, at du skal køre nogle kilometer inden ruten starter og derfor skal du cykle længere end den længde der er angivet.

Drops
Du optjener drops når du træner, som kan bruges i Dropshoppen, hvor du kan købe ting til at "pimpe" dit udstyr og din avatar

XP
Du optjener XP (Experience Point), når du træner. For hver km optjener du 20 XP og disse er afgørende for, hvilket level du befinder dig i. Du får også XP for gennemførte ruter og når du er nået til toppen på de store stigninger.
Du kan følge, hvor du er i dit nuværende level på den grå bjælke der bliver mere og mere orange.

PowerUps
PowerUps er ikke noget som jeg bruger. Du kan finder forklaringen ved at klikke på på PowerUps i højre side af skærmen

Zwift Companion
Efterhånden som du har lært Zwift bedre at kende, kan det være at du har lyst til at køre med nogle venner. Her skal du bruge appen Zwift Companion.

Den enhed som du har installeret Zwift Companion skal være på samme net som den enhed du har installeret Zwift på.

footer

Zwift Companion Lav et meetup

Når du vil arrangere en tur med dine venner/følgere bruger du companion appen til at lave et meetup. Du vælger datoen, tidspunktet og hvilken rute der skal køres. Du kan vælge alle ruterne også selv om de ikke er listet i kalenderen den pågældende dag.

Inden løbet køres skal alle klikke sig ind på en rute (det går hurtigst hvis man vælger en rute i den verden man er inviteret til at køre i) Når løbet starter skifter man automatisk over til meetup og cykler derefter sammen indtil der bliver spredning på feltet.

Erfaringer med brugen af hometrainer Tacx Flux 2

Tacx

Jeg har oplevet flere gange at træneren bliver så varm at den stopper med at virke. Det sker når jeg har kørt med 50-60 omdrejninger i minuttet og cykler i et "for tungt" gear. Det skal også nævnes at jeg har et meget lille træningsrum der hurtigt bliver varm. Løsnngen er, at jeg har sat en ventitator til at blæse direkte på svinghjulet.

22. maj 2021 Siden jeg skrev ovenstående har Garmin byttet min Tacx Flux 2 med en ny, som jeg fik i denne uge og jeg kun kørt på den 2 gange.

Jeg har købt en ny Wahoo Kickr Bike

wahoo